Širdies pulso matuoklio funkcijos
Pulso funkcijos
- Širdies pulso matavimas – tikslus kaip atliekant EKG
- Perdavimas: Skaitmeninis (apsaugotas nuo kitų prietaisų įsikišimo)
- Nustatoma individuali treniruotės zona
- Įspėjamasis garso ir vaizdo signalas, suveikiantis peržengus treniruotės zonos ribas
- Vidutinis širdies plakimo dažnis (“Average”)
- Maksimalus širdies pulsas treniruotės metu
- Išeikvotos kalorijos, kcal (pagal bėgiojimo duomenis)
- Sudeginti riebalai, g/1 uncijai
- Laiko funkcijos
- Laikrodžio laikas
- Kalendorius (iki 2020 m.) ir savaitės diena
- Data
- Įspėjimas / žadintuvas
- Stabdymo laikmatis
- 50 ciklų kiekvienai treniruotei: aktyvuojami visi kartu arba atskirai. Ciklų trukmės ir vidutinio širdies pulso indikacija
Nustatymai
- Lytis
- Svoris
- Svorio vienetas: kg/lb
- Ūgis
- Ūgio vienetas: cm/coliai
- Amžius
- Maksimalus širdies pulsas
Fitneso testas
- Fitneso indeksas su interpretacija
- Maksimalus deguonies įkvėpimo kiekis (VO2max)
- Pagrindinė apykaita (BMR)
- Aktyvumo apykaita (AMR)
- Apskaičiuotas maksimalus širdies pulsas
- Rekomenduojama treniruotės zona
Papildomos Funkcijos:
- Atsparus vandeniui (50 m.)
- Komplekte yra PC Easy fit programinė įranga ( išsamiai treniruotės duomenų analizei ir skirtingų treniruočių duomenų palyginimui kompiuteryje)
- Galima prijungti Speedbox II prietaisą (tikslus duomenų siuntimas apie nubėgtą nuotolį į pulsometrą)
Kodėl man reikia širdies ritmo monitoriaus?
Širdies ritmo matavimas fizinių pratimų metu turi du pagrindinius tikslus. Vienas iš jų yra susidoroti su treniruotėmis, o kitas - apsisaugoti nuo netinkamos apkrovos.Fizinė veikla visada turi tiesioginį poveikį širdžiai, kadangi didinant fizinę veiklą didėja deguonies poreikis kūnui, taigi širdis turi plakti dažniau. Treniruočių metu gaunama apkrova nėra patikimas rodiklis. Požymiai, kad buvo pasiektos atlikimo ribos, pavyzdžiui, nuovargis arba bloga savijauta, dažnai atsiranda per daug vėlai, nes organizmas jau galėjo atsidurti pavojuje.
Labai svarbu nepertempti širdies labiau nei leidžia specifinis maksimalus ritmas, kadangi stiprus širdies spaudimas gali sukelti aritmiją ir kitas problemas.
Maksimalaus ritmo apskaičiavimas treniruočių ištvermingumui:
220 – amžius = maksimalus širdies ritmas
Įspėjimas: šis rezultatas yra bendrinė rekomendacija, kadangi kiekviena kraujotakos sistema yra skirtinga.
Įtampos testas suteiks tikslesnius rezultatus. Pirmasis variantas yra pradžioje apšilti, tuomet tris kartus po dvi minutes nubėgti trumpą nuotolį, pailsint minutę po kiekvieno bėgimo. Dabar pamatuokite pulsą: gautas rezultatas yra maksimalus jūsų širdies susitraukimų dažnis. Fizinį pajėgumą tirkite su Beurer širdies ritmo monitoriumi. Prieš atlikdami tokio tipo įtampos testą, visuomet turėtumėt pasitikrinti pas savo gydytoją.
